[:gj]વજન વધારવા કે ઘટાડવા માટે આટલું કરો તો જગ જીત્યા બરાબર  [:]

[:gj]

• ગુજરાતી પુખ્ત પુરુષનું વજન, તેની જેટલા ઇંચ ઊંચાઈ હોય તેટલા કિલો હોય તો સારું.
• સ્ફુર્તિ રહે તો 5 % વધઘટ ચાલે.
• બહેનોને ઉંચાઈના ઈંચ કરતાં પાંચેક કિલો ઓછું હોય તો સારું.
• ઉપવાસથી વજન ઘટે, તે ઈલાજ અધકચરો છે.
• ખોરાકની કેલરી કંટ્રોલ કરવી.
• સલાડ વધુ ખાવું.
• વારંવાર ન ખાવું.
• ગળ્યું અને તળેલું ટાળવું.
• ફળાહારથી વજન ઘટાડી શકાય.
• ખટમધુરાં જયુસી ફુટ તે સવારે લેવાય.
• ગળ્યાં ફળથી વજન વધારી શકાય.
• તે સાંજે લેવાય.
• મિશ્ર ફળોથી અને મોળા ફળોથી વજન સ્થિર રાખી શકાય.
• શ્રમ, કસરત, સૂર્યદર્શન કરવાથી પણ વજન ઘટે.
• જમ્યા પછીની બપોરની નિદ્રા વજન – પ્રમાદ વધારે.
• રાંધેલું બંધ.

વધુ વાંચો:

ખીલ કે તેના ડાઘ ચહેરો ખરાબ કરે છે..? તો પહેલા કબજિયાત મટાડો, મટાડવા આટલું કરો

બસ આટલું કરો અને સાઈટીકાની પીડાથી છૂટકારો મેળવો

કફ દૂર કરવા આ રહ્યાં 7 ઉપાય, લોકોએ તેને ખૂબ વખાણી લીધા છે, તમે પણ કરી જૂઓ 

સર્વ રોગોનું મૂળ કયું ? મટાડવા શું કરશો ?

[:]