ઉંઘમાં લોકો કેમ દાંત કચકચાવે છે, શું કારણ ?

જ્યારે સૂતા સમયે મોઢામાંથી અવાજ આવે તો

બ્રુક્સિઝમ ડિસીઝ સોલ્યુશન : તબીબી ભાષામાં, નિંદ્રામાં દાંત પીસાવવાને બ્રુક્સિઝમ કહેવામાં આવે છે, જેના કારણે લોકો ઉંઘમાં સૂતા સમયે તેની અસર થાય છે. બાળકોમાં જોવા મળતી આ સામાન્ય સમસ્યાથી પરેશાન થાય છે.

સૂતી વખતે ઘણી વાર લોકો વિચિત્ર અવાજો કરે છે, જેમાં દાંત પીસવાનો એક અવાજ છે. નાના બાળકોમાં દાંતનું ગ્રાઇન્ડીંગ કરવું સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો મોટી ઉંમરે પણ આ સમસ્યાની ફરિયાદ કરે છે. જડબામાં અને માથામાં સતત દુખાવો, દાંત પીસવાના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. જો કે દાંત પીસવાનું એકદમ સામાન્ય છે.

દાંત પીસવા તે એક રોગ છે જેમાં વ્યક્તિ અજાણતાં દાંત પીસે છે. જ્યારે વ્યક્તિ ઉંઘમાં હોય ત્યારે આવું થાય છે. આ રોગ બ્રુકિઝમ તરીકે પણ ઓળખાય છે. જો કે આ રોગ જાતે જ મટે છે. દાંત પીસવાથી દાંતમાં ગંભીર સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. લોકોને જડબામાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે, થોડા સમય પછી, જડબાના સ્નાયુઓને પણ નુકસાન થઈ શકે છે.

દાંત પીસવાના લક્ષણો શું છે – સામાન્ય રીતે બ્રૂક્સિઝમ ઉંઘ અથવા ઉંઘની સ્થિતિમાં થાય છે, તેથી દાંત કચકચાવલનારને તેની ખબર નથી હોતી. લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો પછી દાંત નબળા અથવા તૂટી શકે છે. આ રોગમાં, દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. પેઢામાં દુખાવો અને જડબામાં અથવા તેની આસપાસની પીડા અને જડતાની ફરિયાદ કરી શકો છો. તમને સતત માથાનો દુખાવો થવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે. તે તમને ચિંતા, હતાશા, ખાવાની વિકાર અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.

દાંત પીસવાથી, તાણ, ગુસ્સો, આલ્કોહોલનું સેવન, ધૂમ્રપાન, વધુ કોફી, ચા પીવાથી અથવા થાક સંબંધિત છે. આનાં સ્પષ્ટ કારણો નથી. કેટલીક ખોટી દવાઓનો ઉપયોગ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. જો કે, એવું જોવા મળ્યું છે કે જે લોકો દાંત પીસતા હોય છે તેમને ઘણીવાર ઉંઘનો અન્ય વિકાર પણ હોય છે. અવરોધક સ્લીપ એપનિયા રોગના મોટાભાગના કેસો જોવા મળ્યા છે. તે નિંદ્રા વિકાર છે જેમાં નિંદ્રા દરમિયાન શ્વાસ અવરોધિત થાય છે.

આ સમસ્યાથી બચવા માટે 7 થી 9 કલાક માટે યોગ્ય ઉંઘ લેવી જરૂરી છે. જેથી તમારા ચાવવાની સ્નાયુઓ આરામ કરી શકે. આ સિવાય સૂતી વખતે ટીવી કે અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ડિવાઇસનો ઉપયોગ પણ ટાળવો જોઈએ. ચિંતા, હતાશા અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની અવગણના ન કરવી જોઈએ. સોડા, કોફી, એનર્જી ડ્રિંક્સ, ચોકલેટ ખાવાનું બંધ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. સ્નાયુઓના કાર્યો અને નર્વસ સિસ્ટમની સારી રાખવા માટે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ આહારમાં લેવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.