કાળા મરીના અનેક ફાયદા, ડાયાબિટીઝ માટે લાભ

ડાયાબિટીશના દર્દીઓ માટે કાળા મરી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે.

સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે. જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાશો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. આવા ઘણા મસાલા ઘરે હાજર છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાંથી એક કાળા મરી છે. કાળા મરીમાં ખનિજો, વિટામિન, પ્રોટીન, ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ડાયાબિટીઝ દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, આ ઉપરાંત બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે. ચાલો જાણીએ કાળા મરીના અન્ય ફાયદા-

ડાયાબિટીશ : કાળા મરીમાં ફાયદાકારક એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ હાઈપરગ્લાયકેમિઆને નિયંત્રિત કરે છે, જે ડાયાબિટીઝની સારવારમાં મદદ કરે છે. 2013 ના અધ્યયનમાં સાબિત થયું છે કે મરીનું તેલ બે ઉત્સેચકો રોકે છે જે સ્ટાર્ચને ગ્લુકોઝમાં તોડી નાખે છે અને ડાયાબિટીઝના લક્ષણો વધુ ખરાબ બનાવે છે.

દાંત માટે: કાળા મરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે જીંજીવાઇટિસના ઉપચારમાં મદદ કરે છે. દાંત સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે તમે મીઠું સાથે કાળા મરી ઉમેરી શકો છો. ફક્ત પાણીમાં મીઠું અને મરી મિક્સ કરો અને તમારા પેઢા પર મિશ્રણ નાંખો.

શરદી માટે: કાળા મરીમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરદીના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તે લાળને પણ ઘટાડે છે અને શ્વાસની તકલીફથી પણ રાહત આપે છે. તેમજ અસ્થમાવાળા લોકો માટે કાળા મરી ફાયદાકારક છે.

વજન ઓછું કરે છે: કાળા મરીનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કાળા મરીમાં ફાઇબર હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ ઓવરરાઇટ કરવાનું ટાળે છે. આ સિવાય ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કાળા મરીમાં ઓછી માત્રામાં કેલરી પણ હોય છે.